вторник, 26 май 2009 г.

ДАРЕТЕ КРЪВ – СПАСЕТЕ ЖИВОТ!

Страхотно е да знаеш, че някой някъде живее благодарение на теб!

Българския Червен кръст Шумен и Областния Център по Трансфузионна Хематология към МБАЛ Шумен обединяват усилията си в промоциране на безвъзмездното доброволно кръводаряване.

От началото на годината до момента със съдействието на общинските власти, са проведени кръводарителни акции както следва:

Ø СМЯДОВО – 25

Ø РИШ – 16

Ø ВЕСЕЛИНОВО – 15

Ø ЯНКОВО – 14

Ø КАСПИЧАН – 10

Ø Село КАСПИЧАН – 12

Ø ПЛИСКА – 15

Ø МАРКОВО – 30

Ø КОСОВО -12

Ø ВЪРБИЦА – 32

Ø МАЛОМИР – 29

Ø ЛОВЕЦ – 14

Ø ИВАНОВО – 20

Ø ВЕЛИКИ ПРЕСЛАВ – 6

През месец юни предстои кръводарителна кампания в община Каолиново, а през месец септември в община Шумен.

ДАРЕТЕ КРЪВ – СПАСЕТЕ ЖИВОТ!

"Аз правя добрини!!!"





На 25.05.2009г от 15.30 в Арт център „Палитра“ бе открита благотворителна изложба „Аз правя добрини“.
Инициатор на изложбата е Областния Съвет на БЧК Шумен. Целта на изложбата е да се създаде не само позитивна нагласа и традиция за благотворителност у децата от социалните заведения, а също така и обществен интерес към намаляване на уязвимостта на децата чрез благотворителност, стимулирането и развитието на таланта им в областта на изобразителното изкуство.
Творбите са на деца от ДДМУ „Калинка” с. Васил Друмево, ДДЛРГ „Слънце” град Каспичан и ДДЛРГ „ Детелина” град Шумен.
Изложбата е благодарение на спомоществователството на творците от Арт център „Палитра” и инициативността на младите доброволци на БЧК Шумен!
Елате! Вижте ! Купете и подкрепете!
Със събраните средства ще се закупят материали и пособия за рисуване, и ще се дарят на децата таланти от ДДМУ „Калинка” с. Васил Друмево, ДДЛРГ „Слънце” град Каспичан и ДДЛРГ „ Детелина” град Шумен.
Благодарим Ви предварително за Вашето добро сърце!

неделя, 24 май 2009 г.

Женското сърце: 5 често срещани заблуди


Статистиката показва, че сърдечно-съдовите заболявания са главната причина за настъпване на преждевременна смърт в повечето развити страни. Като опит да систематизират някои от широко разпространените сред хората, но погрешни схващания, специалисти от популярното онлайн издание се спират на пет заблуди, които могат да изложат на сериозен риск здравето на всяка жена.

Мит №1: Болката в ръката, за разлика от тази в гърдите не е обезпокоителна

Много често до сърдечен удар се стига именно защото не се разпознават неговите симптоми преди да е станало твърде късно. Дори и някои лекари не съумяват да диагностицират инфаркта при жените, тъй като в редица случаи симптомите се различават съществено от тези при мъжете.

Мъжете обикновено се оплакват от тежест в лявата страна на гръдния кош – чувство често описвано като силен натиск в тази област. Този водещ симптом може да се съпътства от потене, задух и болка, придвижваща се надолу по лявата ръка или нагоре към врата.

Някои жени имат същите или подобни симптоми като мъжете, но други изобщо не изпитват болка в гърдите преди и дори по време на инфаркт. Възможно е те да се оплакват от болка в долната челюст, ръката, гърба или в областта на корема. Често инфарктът се съпътства от чувство на крайна умора и недостиг на въздух.

Според скорошно проучване повечето жени изпитват различни неспецифични симптоми още месец преди настъпването на сърдечния удар. Някои от най-често срещаните предхождащи признаци са

• необичайната умора,
• проблеми със съня,
• задух,
• лошо храносмилане и
• безпричинна тревожност.

Жената притежава далеч по-точни инстинкти, особено когато става въпрос за нейното тяло. Ако сте уморени повече от обикновено или просто не се чувствате добре (както обичайно) и принадлежите към една от рисковите групи (представени по-долу), посетете вашия лекар възможно най-бързо.

Мит №2: Трябва да стоим далеч от всички мазнини

Години наред се наблягаше на важността на нискомаслените храниза поддържането на доброто състояние на сърдечно-съдовата система. Никак не е чудно, че днес когато хората чуят думата „мазнини”, те си представят нещо нездравословно.

Въпреки това съвременни проучвания в областта на диететиката показват, че някои мазнини могат да бъдат изключително полезни. Ярък пример за това са ненаситените мазнини от растителен произход, които влияят благоприятно върху сърдечно-съдовата система, и затова следва да бъдат част от всеки хранителен режим. Използването на зехтин при приготвянето на ястия и салати, консумацията на мазни риби и приемът на ленено семе са само част от вариантите за набавяне на необходимите ни есенциални мазнини.

За разлика от тях, наситените и трансмазнините най-често въздействат неблагоприятно на сърдечно-съдовата система. Източници на такива мазнини са най-вече животински продукти - например месо и високомаслени млечни продукти. Трансмазнините се образуват най-вече по време на термичната обработка на хранителните суровини. Много производители прибавят водород към растителните мазнини, за да подобрят техния вкус и устойчивост. По този начин се приготвят много продукти като чипс, бисквити, торти, маргарин и повечето пържени храни.

Експертите препоръчват да се избягват или да бъдат ограничени до минимум храните с наситени и трансмазнини, например като се консумират само млечни продукти с ниско съдържание на мазнини, като се намали количеството червено месо, избягва се маргарина, пържените храни и чипса. По този начин не само сърцето ще се чувства по-комфортно, но вероятно и ще намалите някой и друг килограм.

Мит №3: При живота на бързи обороти сърдечният инфаркт е практически неизбежен

Въпреки че напоследък се обръща много внимание върху негативното въздействие на високото ниво на стреса и работохолизма върху здравето, много проучвания показват, че те сами по себе си не покачват риска от сърдечно-съдови заболявания. Има обаче свързани с тях фактори (като високото кръвно налягане, пушенето и обездвижването), които оказват негативно влияние върху здравето.

Чувствата, свързвани с повишения риск, са депресията, негативният подход към живота, гневът и враждебността.

Затова е препоръчително, ако вече не сте го сторили, да превърнете в приоритет и умственото/духовното здраве. Потърсете и специализирана помощ, ако се чувствате потиснати или изпитвате постоянен гняв или тревога, а не можете да ги преодолеете сами.

Факт е, че здравословното хранене и редовното спортуване са изключително важни както за физическото, така и за психичното здраве.

Мит №4: Само при хората на средна възраст (и след това) има риск от инфаркт

Наистина, жените са относително защитени от сърдечно-съдови заболявания преди периода на менопауза. Въпреки това диабетът, генетичната форма на висок холестерол (фамилна хиперхолестеролемия), нелекуваното високо кръвно налягане и наднорменото тегло предразполагат към развитието на сърдечно-съдово заболяване, независимо от възрастта.

Жените през втората, третата или четвъртата декада на своя живот също могат да получат сърдечен удар. Освен това те често не се диагностицират правилно, защото никой не очаква инфаркт от една жена на тази възраст, особено ако симптомите не са типичните.

Мит №5: Ако теглото и холестеролът са в норма, не мога да се стигне до сърдечно-съдово заболяване

Поддържането на оптимално тегло и ниво на холестерол безспорно са изключително важни, но те не са достатъчни изцяло да гарантират здравето на сърцето ни, а и въобще. Съществуват и други фактори, които предразполагат към появата на коронарна болест. Някои от тях могат да бъдат променени, други – не.

Рискови фактори, които не могат да бъдат повлияни, са:

• остаряването, полът,
• наследствеността и
• преживаването на предишен сърдечен удар.

Например рискът се повишава с възрастта. Мъжете са по-предразположени към сърдечно-съдово заболяване от младите жени, но след менопаузата рискът е еднакво висок за двата пола. Ако имате член от семействотосъс сърдечно заболяване, то шансът такова да се прояви и при роднините му също е относително голям.

Рисковите фактори, които се поддават на корекция, са:

• високото кръвно налягане,
• диабетът,
• тютюнопушенето,
• обездвижването,
• стресът и депресията,
• хормоно-заместителната терапия (при по-възрастни жени),
• високият холестерол и
• наднорменото тегло.

Дори и теглото и холестеролът да са в норма, наличието на само един от по-горе изброените фактори (например високото кръвно и фамилната история) излагат човек на по-висок риск за поява на сърдечно-съдово заболяване.

Няколко полезни съвета:

- измервайте често своето кръвно налягане и помолете вашия лекар да ви назначава редовно изследване на кръвната захар и нивата на холестерол;
- спрете цигарите;
- спортувайте редовно;
- намалете стреса и вземете мерки срещу депресията (ако такава е налице);
- обсъдете със специалист хормоно-заместителната терапия (след настъпването на менопаузата).

Най-добре е също да се осведомите дали някой от семейството ви е страдал от заболяване на сърдечно-съдовата система, и ако установите, че е така, съобщете го на вашия лекар. Колкото по-добре сте информирани относно рисковите фактори, които ви засягат лично, толкова ще увеличите шанса да се предпазите от сърдечно заболяване.

вторник, 5 май 2009 г.

Време е за действие!


«Надежда. Нещо, за което говорим постоянно, но какво означава то? За семействата, изгубили близките си в бедствията в Мианмар и Китай, надеждата е подслон, дом, близък човек. За Червения кръст надеждата е действие. Действие, с което да защити онези, които се нуждаят от помощ днес. Действие, с което да предпази хората утре. През 2009 г. Международното движение на Червения кръст и Червения полумесец, обединяващо 186 държави в целия свят, стартира глобална кампания с цел да заговори на един език с едно послание: «Светът е наш. Ти си на ход!» Времето за действие дойде.»

Бекеле Гелета, ген. секретар на МФЧКЧП

Десет години след «Силата на хуманността», кампанията «Светът е наш. Ти си на ход.» се появява като общ призив за действие от страна на Международната федерация на Червения кръст и Червения полумесец (МФЧКЧП), на Международния комитет на Червения кръст (МКЧК) и на цялото червенокръстко движение. Целта на кампанията е да ангажира в най-голяма степен обществото в подкрепа и подобряване на живота на уязвимите хора. Тригодишната кампания (2009-2011 г.) под мотото «Светът е наш. Ти си на ход!» излиза извън рамките на трите юбилея в историята на Международното червенокръстко движение, които ще отбележим през 2009 г. - 150 години от битката при Солферино, 90 години от създаването на МФЧКЧП и 60 години от подписването на Женевските конвенции и Допълнителните протоколи към тях. Това е възможност за Движението да обедини силите си около водещите хуманитарни предзизвикателства на съвремието и да насърчи всеки човек да направи добро дело, да «даде своя ход», за да стане светът едно по-добро място за живеене.
Кампанията ще припомни, че червенокръсткото движение е нещо повече от сбор от национални дружества и управляващи органи – заедно ние сме най-голямата световна хуманитарна мрежа и е необходимо Червеният кръст да затвърди ролята си на партньор на обществото и социалните структури. Ролята на Движението, неговият глас и статус трябва да бъдат добре познати, популярни и активно подкрепяни от всички хора. Необходимо е да се повиши информираността на обществото за дейността на доброволците и служителите на Червения кръст, за техните неуморни всекидневни усилия в полза на хуманните каузи. Червенокръсткото движение трябва да въплъти и превърне в пример за подражание духа на доброволчеството, който стои в основата на неговата идентичност.
Настоящата кампания има за цел също да популяризира културата на превенцията. Като инвестираме в превенцията, ние ще дадем на хората необходимия инструментариум те сами да защитават своите семейства и своето бъдеще. Поставяйки акцент върху планирането вместо върху търсенето на отговорност в последствие, ние ще покажем на света как бедствията и епидемиите могат да бъдат ограничени, а кризите - избегнати.
Днес червенокръстците са принудени да действат и да следват мисията си в една променена среда. Съвремието предлага нови хуманитарни предизвикателства пред последователите на Анри Дюнан. Кампанията трябва да дефинира тези нови хуманитарни предизвикателства, да призове хората да се присъединят към хуманната идея, да преоткрие «Солферино днес».

Ключови послания на кампанията:
- Всеки може да допринесе, за да направим света по-добър
- Червеният кръст е движение с мрежа от милиони доброволци
- Едно движение може да промени света
- Червеният кръст е в готовност
- Малки действия – големи промени

Глобални приоритети :
На глобално ниво кампанията акцентира върху културата на превенцията като най-ефективен път за спасяването на човешки живот и повишаване качеството на живот на уязвимите групи на фона на нарастващите кризи, свързани с промените в климата, икономиката, епидемиите, насилието и др.
На второ място, кампанията следва да осигури по-добра защита на хората по време на войни чрез ефективно прилагане на нормите на международното хуманитарно право.

Приоритети на националните дружества:
Националните дружества на Червения кръст и Червения полумесец трябва да определят свои собствени приоритети, чрез които да направят своите „ходове”, за да стане нашият свят по-добър. МФЧКЧП задава някои от водещите хуманитарни предизвикателства, пред които организацията е поставена през 21-ви век. Сред тях са: достъпът до храна и вода, доброволчеството, адаптирането към промените в климата с оглед на хуманитарните последствия, промяната на обществените нагласи за превенция на насилието и дискриминацията, осигуряването на достъп до здравни грижи, първата помощ, събирането на семейства, разделени по време на въоръжени конфликти, превенцията на социалнозначими заболявания - малария, ХИВ/СПИН, туберкулоза и др.
Като се базират на глобалната платформа на кампанията „Светът е наш. Ти си на ход!” националните дружества трябва да проведат свои собствени кампании, които да стартират на 8 май 2009 г. Благодарение на установеното стратегическо партньорство с международната комуникационна компания McCann националните дружества ще следват обща визия, която ще адаптират. Те ще привлекат известни личности и собствени партньори и спонсори в подкрепа на своите инициативи.

Инициативи в рамките на кампанията през 2009 г.:
• 90 години от създаването на МФЧКЧП в Париж
Френският Червен кръст ще бъде домакин на събранието на Управителния съвет на МФЧКЧП през май 2009 г., когато ще бъде проведена специална възпоменателна церемония, съпроводена от дискусия на тема „Солферино днес”.

• 150 години от битката при Солферино
В периода 23-27 юни 2009 г. Италианският Червен кръст ще организира мащабно световно събитие в Солферино под мотото „Да направим повече. Да го направим по-добре. Да стигнем по-далеч.”. Хиляди доброволци, младежи, служители и световноизвестни личности ще вземат участие в грандиозната проява за отбелязването на 150-годишнината от битката при Солферино. Тя е насочена към младежките организации на националните дружества на Червения кръст и Червения полумесец. Ще бъде построено т. нар. «хуманитарно село» - представители на младежките структури на националните дружества на Червения кръст и Червения полумесец ще се съберат и ще оформят своеобразен палатков лагер. Там ще се проведе и Третата световна среща на младежките червенокръстки организации. Участниците в събитието ще организират траурно шествие със свещи. Младите доброволци - представители на 186 национални дружества, ще преминат границата на Италия и ще продължат шествието си до Женева. Предстои и поредица семинари по приоритетни за младежкото движение теми.Младите червенокръстци ще участват и в благотворителен концерт с подкрепата на световно известни изпълнители за набиране на средства за хуманитарни каузи

• Заключителна среща
Заключителната за 2009 г. проява ще събере представители на всички национални дружества на Червения кръст и Червения полумесец в Найроби, където ще бъдат представени инициативите, проведени в рамките на националните кампании «Светът е наш. Ти си на ход!». Ще бъде проведена дискусия на тема «Солферино днес» и дебат на представители на младежките организации на националните дружества.

Направи своя ход на официалния Интернет портал на кампанията:
www.ourworld-yourmove.org

МФЧКЧП в партньорство с McCann създаде специален уеб-портал за кампанията. Всяко национално дружество може да се присъедини като опише своите инициативи в рамките на кампанията.
Сайтът изобразява земното кълбо във вид на пъзел, чиито части са разбъркани. Идеята е всички заедно да „подредим» разбърканата ни планета и да я превърнем в едно по-добро място за живеене. Всеки, който желае да се присъедини към кампанията, може да го направи като се регистрира в сайта www.ourworld-yourmove.org, опише с няколко изречения направеното от него добро дело и премести една от частите на пъзела. Така в реалността и във виртуалното пространство той ще заяви своя ход и ще се присъедини към червенокръстката кауза. За определен брой ходове планетата-пъзел ще се подреди. След всеки направен ход системата автоматично разпраща линк към себе си до всички адресати в пощенската кутия на последния потребител на сайта.

“Светът е наш. Ти си на ход.”


Световен ден на Червения кръст и Червения полумесец

Съвместна декларация на президентите на Международната федерация на дружествата на Червения кръст и Червения полумесец и на Международния комитет на Червения кръст по повод
Световния ден на Червения кръст и Червения полумесец - 2009


“Всички могат, по един или друг начин, всеки - в своята област и според своите собствени възможности, да направи нещо, за да помогне добрата работа да продължи.” Тези думи, написани от Анри Дюнан след битката при Солферино, въплъщават духа на Международното движение на Червения кръст и Червения полумесец. Тази година отбелязваме 150 години от тази битка и корените на нашето Движение, като честваме неговата вяра, че личностите имат силата да променят.
Днес ние започваме нашата кампания „Светът е наш. Ти си на ход.” – амбициозно начинание, което цели да помогне за осъзнаване на “днешните битки при Солферино” и безпрецедентните предизвикателства, пред които сме изправени - от въоръжените конфликти и масовото разселване до промяната на климата и глобалната икономическа криза. Имаме колективна отговорност да превърнем нашия свят в едно по-добро място. Това зависи от всеки от нас - като личности да направим своя ход и да предприемем нещо, за да помогнем на другите. Млади или стари - всички ние можем да променим нещата.
За последните 150 години, Червеният кръст и Червеният полумесец израснаха до най-голямата хуманитарна мрежа на света с милиони добре обучени доброволци, отговарящи на бедствия и развиващи местния капацитет по целия свят. Те са живото наследство на Анри Дюнан и ние действително сме горди от животоспасяващите дейности, извършвани от нашите отдадени доброволци и от персонала всеки ден.
За съжаление, твърде често самите хора, които отговарят на кризите, са жертви на война или бедствие. За да “помогнем добрата работа да продължи”, ние трябва да овластяваме общностите да се предпазват от предотвратимата загуба на живот и благосъстояние. Ние трябва да продължаваме да поощряваме духа на доброволчеството на местно ниво, за да останем близо до засегнатите и да разбираме и отговаряме по-добре на техните нужди.
На 8 май - Световния ден на Червения кръст и Червения полумесец, и през цялата 2009 година ние призоваваме хората навсякъде да се присъединят към нас в помощ на другите.
Предизвикателствата са огромни, а нуждите – големи. Въпреки това Международното движение на Червения кръст и Червения полумесец е създадено за време точно като сегашното – да вдъхновява и окуражава другите, за да го последват. Отбелязвайки 150-годишнината на нашето скромно начало на 24 юни, ние се гордеем, защото сме част от едно от най-големите човешки постижения в новата история. Ние сме гласът на страдащите и да казваме на света, че те имат право бъдат чути, защитени и подпомогнати. Това е призив за надежда, подкрепена от действие.

“Светът е наш. Ти си на ход.»


Якоб Келенбергер Хуан Мануел Суарес дел Торо
Президент на Международния комитет на Червения кръст Президент на Международната федерация на дружествата на Червения кръст и Червения полумесец

ЕДНА ЗАБЕЛЕЖИТЕЛНА БИОГРАФИЯ


Жан-Анри Дюнан е роден на 8 май 1828 година в Женева. От дете той е изключително любознателен и дълбоко се вълнува от различни хуманитарни проблеми. На 21 години влиза в дружеството “За благотворителност”. Стажува известно време в различни женевски банки.

На 24 юни 1859 год. Анри Дюнан се озовава в Солферино (Италия). Там той става свидетел на една от най-кръвопролитните битки в историята на човечеството - между френските и италианските войски, от една страна, и австрийските - от друга. В продължение на петнадесетчасовото сражение повече от 80 хиляди войници са извадени от строя - убити, ранени и болни. Анри Дюнан е дълбоко потресен от страданията на ранените и безпомощността на военната администрация да им окаже медицинска помощ. За да облекчи мъките на ранените, Анри Дюнан се обръща към жителите на близките селища с молба да донесат вода и храна на умиращите от глад и жажда ранени, да измият и превържат раните им. Ранените французи и австрийци са пренесени в църквите и в случайни убежища. Лекарите, претрупани от работа, проявяват невероятна самоотверженост. Много от тях не излизат от импровизираните операционни повече от 24 часа.

В продължение на 6 дни Дюнан помага на ранените, ободрява ги, раздава помощите, с които разполага.

Голямото му състрадание към жертвите на войната го подтиква да опише трагедията, разиграла се в Солферино. През 1862 г. той издава книгата си “Спомен от Солферино”. Тя представлява горещ апел към човечеството за създаване на едно международно дружество, което да помага на ранените и болните войници по време на война.

Книгата на Дюнан “Спомен от Солферино”, със своите покъртителни епизоди и дълбоко човечно предложение, вълнува силно всички обществени среди. Густав Моание, председател на женевското дружество за обществена полза, поздравява Дюнан за неговата инициатива. На заседание на дружеството е избрана петчленна комисия - т. нар. “Комитет на петимата”. Комитетът подготвя международно съвещание за разглеждане на въпроса за облекчаване участта на болните и ранените войници по време на военни конфликти.

Ревностен пропагандатор, Анри Дюнан обхожда много страни в Европа и успява да спечели в полза на своите идеи много европейски държавници и общественици.

В началото на 1863 г. Анри Дюнан и Гюстав Моание изпращат апел до някои правителства в Европа за разрешаването на този общочовешки и международен въпрос. В резултат на това през октомври 1863 година в Атенеума в Женева се свиква първата официална конференция, на която присъстват представители на Швейцария, Франция, Русия, Англия, Италия, Холандия, Саксония, Баден, Швеция и Испания.

През май 1864 година Анри Дюнан основава сам Френското дружество за помощ на ранените войници. Авторът на “Спомен от Солферино” се ползва с широка популярност. Навсякъде – в европейските дворци, в светските салони, в научните и благотворителните дружества, сред обикновените граждани, на него му засвидетелстват дълбоко уважение и признателност. Отдаден на обществена дейност, твърде щедър в своята благотворителност, той пренебрегва финансовите си интереси. Банкрут го принуждава да напусне Женева и да подаде оставката си в Международния комитет.

За отритнатия от собствената си социална среда и прокуден от родния си град Анри Дюнан настъпват тежки дни в самота и бедност. Въпреки това той продължава да работи неуморно в областта на започнатото от самия него дело.

През 1870 г. посещава няколко пъти Париж и работи за облекчаване съдбата на ранените. През 1872 г. написва няколко брошури върху съдбата на военнопленниците, мирновременната програма на Червения кръст. В тях той вменява в дълг на Червения кръст да оказва помощ в случай на епидемии, пожари, наводнения и пр.

През 1893 г. Анри Дюнан изготвя ново, допълнено издание на “Спомен от Солферино”. На 30 октомври 1910 г. в една малка болница в градчето Хейдън, заобиколен от малка група свои близки и почитатели, завършва земния си път...

понеделник, 4 май 2009 г.

25 храни които се борят с болестите

Диабет, рак, мигрена, артрит – това са само част от най-честите заболявания, които могат да застрашат нашия живот или драстично да го скъсят. Повечето хора знаят, че неправилният хранителен режим може да влоши тези състояния, но малцина са наясно, че правилната диета подпомага дори тяхното лечение или поне задържа развитието им.

Джой Бауер (Joy Bauer), автор на книгата „Храната лекува” (Food cures) споделя нейната рецепта за по-дълъг и по-здравословен живот.

Една стара поговорка гласи: човек е това, което яде. Това означава, че ако се храните с нездравословни храни, то най-вероятно вашият жизнен път ще свърши по-рано. Ако обаче изберете да консумирате храни, богати на ценни хранителни вещества, може да постигнете добро цялостно здраве и на късна възраст.

Според Джой Бауер, която е сред най-добрите експерти в областта на диететиката, гръбнакът на здравословния хранителен режим е съставен от белтъци, срещащи се в крехките меса, висококачествени въглехидрати, мононенаситени и омега-3 мазнини, както и храни, богати на вода. Тези хранителни вещества се съдържат в храни, които доказано подобряват здравословното състояние и понякога се оказват дори успешни лекарства срещу различни заболявания.

“Храната е лекарство и то могъщо”, твърди Бауер, “Ние се храним всеки ден по няколко пъти и следователно приемаме лекарства под формата на храна, които могат да благоприятстват или влошат нашето състояние”.

По пет храни за всяко от следните състояния:

Наднормено тегло

1. Богатите на влакнини зърнени храни. Търсете продукти, които включват повече от 5 грама влакнини и по-малко от 120 калории на порция.
2. Краставиците са богати на вода и бедни на калории зеленчуци, които ви засищат за дълго време.
3. Яйчните белтъци съдържат значително количество висококачествен протеин. Тази храна ще засили вашия метаболизъм и ще ви помогне да поддържате мускулна маса, докато изгаряте мазнини
4. Дъвки без захар. Дайте на вкусовите си сетива нещо сладкоза да предотвратите да сложите нещо по-калорично в устата си
5. Кафе с обезмаслено мляко. Поради причината, че е топло, вие ще го пиете по-бавно, което ще ви помогни да се чувствате по-сити. Млякото и кофеинът ще ви заредят с енергия

Диабет:

1. Мазните риби (сьомга, скумрия) са добър източник на витамин D. Освен това мазнините, съдържащи се в тях, намаляват риска от развитието на диабет.
2. Пуешки и пилешки гърди съдържат значителни количества качествени протеини, които намаляват абсорбцията на въглехидрати и забавят постъпването им в кръвообръщението. Това предпазва от резки покачвания на кръвната захар.
3. Соята е храна, също богата на омега-3 мастни киселини. Тя представлява идеална комбинация от ценни протеини и въглехидрати, които намаляват риска от сърдечно-съдови болести.
4. Обезмасленото кисело мляко е богата на калций храна, която подобрява инсулиновата чувствителност и помага за контролиране на кръвното налягане.
5. Кръмно цвекло представлява комбинация от въглехидрати с нисък гликемичен индекс и магнезий. Това зленолистно растение намалява риска от диабет с 33%.

Сърдечносъдови заболявания

1. Мазните риби (сьомга, скумрия) са богати на омега-3 мастни киселини. Тези риби разреждат кръвта и понижават нивата на триглецириди в кръвта.
2. Бананът съдържа магнезий и калий и спомага за поддържането на кръвното налягане в нормални граници.
3. Брюкселското зеле е добър източник на разтворими влакнини, което му придава свойството да понижава нивата на „лошия” холестерол.
4. Овесената каша е друг добър източник на разтворими който помага за поддържането на нормални нива на холестерол в кръвта.
5. Слънчогледовите семки са изключително богати на разтворими растителни стероли и фолиева киселина. Тази храна се бори успешно с сърдечносъдовата болест. Най добре е да подберете слънчогледови семки, на които не им е добавяно сол.

Мигрена

1. Обогатените с омега-3 яйца са яйца от кокошки, хранени с ленено семе и рибнисмески. Те са изключително богати на омега-3 и, поради това намаляват възпалението, считано за причина за възникването на мигрена.
2. Фасулът е богат на магнезий, а дефицит на този минерал се свързва със състоянието на мигрена.
3. Прясното мляко съдържа значителни количества рибофлавин, витамин от B групата, който играе съществена роля в продукцията на енергия на клетъчно ниво. Липсата на клетъчна енергия се смята за причина, която отключва мигената.
4. Лененото семе е добър източник на есенциалните омега-3 мастни киселини, които намаляват възпалението.
5. Спанакът е зеленолистно растение, което е отличен източник на магнезий.

Артрит

1. Червените чушки са богати на витамин C като много други разноцветни зеленчуци. Витамин C е отговорен за поддържане на доброто състояние на колагена – главна съставка на хрущялната тъкан.
2. Морковите съдържат бета-каротен, който е мощен антиоксидант.
3. Ягодите, малините и боровинките са богати на антоцианидини (антоциани), които представляват антиоксиданти. Освен това тези храни намаляват възпалението.
4. Портокалите са добър източник на витамин C и бета-криптоксантин, които са хранителни състовки, намаляващи риска от появата на възпалителни процеси като ревматоидния артрит. Те могат да забавят неговия прогрес и да намалят болката.
5. Тиквата е богата на ценните бета-криптоксантин и бета-каротен

Спазването на определения хранителния режим и яденето на здравословни храни може да бъде трудна задача, особено ако е необходимо да пожертвате консумацията на храни, които харесвате и сте свикнали да ядете. Но специалисти твърдят, че веднага, щом забележите разликата в това как се чувствате, вие ще продължите да спазвате здравословен начин на живот.

Здравето и звездите

От дълго време се смята, че зодиакалният знак на първо място определя съдбата на човека. Според Хелмут Ниборг обаче взаимната връзка между съдбата и съзвездията не е толкова силна. Много по-голямо влияние зодиакът оказва върху здравето на човека, твърди той и смята, че научните доказателства за това са достатъчно.

Връзката между зодиакалния знак и здравето според Ниборг се обяснява просто: за всеки сезон са характерни особени заболявания, а именно първите месеци след раждането оставят най-голям отпечатък върху здравето на човека.

Ето какво смята Ниборг:
Родените през декември имат повече шансове да доживеят до дълбока старост – започвайки от 50-годишна възраст те могат да разчитат, че ще живеят с 4-8 месеца повече, отколкото родените през пролетта и лятото.
Но пък те са застрашени от по-голям риск от шизофрения. Лекарите обясняват това с недостига на слънчева светлина по време на бременността – колкото по-малко ултравиолетови лъчи получава бъдещата майка, толкова по-малко витамин D се произвежда в организма, а той отговаря за формирането на мозъка на плода.

“Февруарските” и “мартенските” именници страдат преди всичко от алергии към прашеца. Лекарите изследват и друг феномен - децата, родени през тези месеци, са по-малко възприемчиви към учебния материал и сред от тях страдащите от аутизъм са повече от средното по статистика.

“Майските” деца с напредване на възрастта получават психични разстройства и по-често страдат от депресии и алкохолизъм. Случаите на суицид сред родените през април и май са със 17% повече отколкото при родените през есента и зимата.

Колкото по-близо е рождената дата до лятото, толкова по-забележимо нараства предразположеността към сърдечно-съдови заболявания. На преклонна възраст към този проблем се прибавя и склонността към заболяване на дихателните органи.
“Летните” хора имат по-малка вероятност да доживеят до дълбоки старини – с 23% по-ниска отколкото при техните “зимни” връстници. Това Ниборгобяснява с факта, че ранният период на бременността при майките на тези хора съвпада със зимните месеци, когато на организма не му достигат витамини и светлина. Децата се раждат по-слаби и са подложени на повече рискове, свързани със здравето.

Най-“приспособими” се оказват тези, които ас родени през късното лято и есента. Те нямат недостиг от необходимите питателни вещества и най-често измежду всички се раждат силни, големи и здрави.