БЪЛГАРСКИ ЧЕРВЕН КРЪСТ - ШУМЕН

Много често сме свикнали да виним майките си за разочарованията в живота, но според д-р Елсън Хаас, автор на книгата Staying Healthy with Nutrition, поне що се отнася до наднорменото тегло, сме само отчасти прави: “Повечето възрастни, които имат проблем с килограмите, са го имали още от времето, когато са били деца. Гените определено играят важна роля за телосложението, но не бива да смятаме, че са само те”. Според авторът, първият фактор М несъмнено е майката , но не само заради гените, а и заради навиците за хранене, които ни предава: “Вес пак да не забравяме, че тя е тази, която ни храни в най-ранната ни възраст, като определя и какво и колко да ядем”. Има обаче и второ М – вътрешната ни мотивация . “Глупаво е да търсим решение чрез “бързото” хапче – наднорменото тегло има всъщност дълга предистория”. Ако си дадем сметка кои фактори в живота ни имат значение за натрупването на килограми, ще можем съответно да бъдем по-ефективни в борбата с тях: “Нищо няма да се получи за един ден – ...

Колкото и да сте уверени, че сте направили всичко, за да се храните правилно, може би някой детайл все пак ви е убягнал. Вижте някои основни правила, които биха ви помогнали да подобрите хранителните си навици, а те ще ви се отплатят. 1. Пийте повече вода! Тя не съдържа захар, кофеин или мазнини, които влизат в състава на повечето газирани или млечни напитки. Освен това, водата способства за прочистването на организма и за подобряването на работата на храносмилателната система, а освен това е полезна и за здравето на кожата. 2. Приготвяйте месото на грил вместо да го пържите. Това ще намали съдържанието на мазнините, но няма да повлияе върху вкуса му. 3. Вместо чипс или вафли по-добре изяжте някакъв пресен плод, ако сте гладни между основните хранения. 4. През зимата приготвяйте супа от различни зеленчуци: картофи, лук, кервиз, праз, моркови. В съчетание с препечени хапки тя е много подходяща за обяд или като първо ястие за вечеря. 5. Не консумирайте едно и също ястие два пъти дневно....

Обичате ли разнообразието в леглото? - Всички жени могат условно да бъдат разделени на две групи: дами, които обичат да експериментират в леглото и дами, които предпочитат едни и същи познати сексуални техники. Списание ТЯ ви предлага тест, който ще ви помогне да определите към кой тип принадлежите.

Мужское бесплодие – это состояние организма, при котором мужчина не способен к зачатию ребенка. Бесплодие – это патологическое состояние, которое характеризуется невозможностью семейной пары обзавестись потомством на протяжении одного года без применения методов контрацепции. Длительное время считалось, что причина бесплодия кроется в женском организме. Однако сегодня уже не вызывает сомнений факт наличия мужской формы бесплодия. Каждый мужчина, обеспокоенный бесплодием, заслуживает составления подробной медицинской карты и тщательного осмотра. Врачу следует побольше узнать о прошлых медицинских проблемах пациента, операциях и вредных привычках. При осмотре особое внимание уделяется пропорциям тела, расположению волосяных покровов (для доказательства гормональной недостаточности или хромосомных отклонений), а также гениталиям. Если длина раскинутых рук на 5 см или более превышает рост, мужчина относится к евнухоидному типу: он не прошел через половое созревание. Размер яичек вдоль длин...

1. Какво преставлява холестеролът? През последните години, поради лошата си репутация на рисков фактор за сърдечни заблявания , холестеролът се свързва предимно с негативни явления. Същият обаче е важен компонент от мембраните на клетките и е съществен за структурата и функцията на клетките на организма. Той е структурен елемент в състава на някои важни хормони. За да циркулират в кръвта, чиято основна съставка е вода, холестеролът и триглицеридите трябва да бъдат носени от белтъци, наречене апопротеини . Липопротеините са комбинация от липиди (мастните кръвни субстанции) и апопротеини. Главните типове липопротеини са: липопротеини с ниска плътност (LDL) - наричани понякога " лош холестерол ", транспортира холестерола към различни части на тялото, където се отлага в съдовете. LDL обуславя натрупването на холестерол в съдовете. липопротеини с висока плътност (HDL) - наричани " добър холестерол ", спомага за изчистването на холестер...

Медът може да бъде незаменима храна в менюто на всеки човек. Пчелният мед представлява хранителен вискозен, течен или кристализирал продукт, произвеждан от медоносни пчели от нектара на цветовете или секрециите върху живите части на растенията, които пчелите събират, трансформират и комбинират с конкретни вещества, които те отделят, складират и оставят да узреят във восъчни пити. Нектарът и маната са източници на пчелния мед. Те произхождат от т.нар. флоемен сок на висшите растения, в който се съдържат 15-25 % сухо вещество. Около 90% от неговото съдържание съставляват въглехидратите. Видът и количеството им зависи от климатичните условия, вида на растението и др. Натуралният мед по своите вкусови и хранителни качества е един от най-ценните хранителни продукти, познат още от древността. Той се усвоява изцяло от организма, като от 1 килограм мед се усвояват до 3400 калории енергия. Относителното тегло на меда е 1,4 (обемът на 1 килограм вода, заместен с мед, тежи 1,4 килограма). Естеств...

Може, но за съжаление не винаги и затова се налага да се говори само за намаляване на риска от развитие на това заболяване, тъй като често е невъзможно да се отстрани въздействието на вредните фактори, смятат експерти, цитирани от Journal of the American Board of Family Medicine . Най-голямо значение в профилактиката на онкологичните заболявания имат: - отказването на тютюнопушенето - нормализиране на теглото - спазването на диета - редовната физическа активност. Това е първичната профилактика на рака. Вторичната профилактика е насочена към определяне и отстраняване на предраковите заболявания и ранното отстраняване на злокачествените образувания, а също профилактика на повторно появилите се след лечение ракови образувания. Мамографията, гинекологичните и другите профилактически прегледи, фиксирането на онкомаркерите и рисковите групи способстват за ранното диагностициране на раковите заболявания. Какво да разбираме под термина “противоракова диета”? Съществуват 6 основни принципа на ...

Смятате, че сте взели всички мерки и правите всичко необходимо, а въпреки това не отслабвате? Може би всъщност ви убягва някакъв “детайл” - на пръв поглед дребен, а на практика важен и определящ... Прочетете за няколко варианта. Решението може да се окаже именно някой от тях... Дори да е повече от един... 1. Пропуснатата закуска Всички знаем добре, че закуската е най-важното ядене през деня. Въпреки това мнозина я пропускат редовно с надеждата, че така ще свалят някой и друг килограм. На практика този навик е не само вреден, но и безсмислен от гледна точка на намаляване на теглото – съвсем ново изследване доказва, че хората, които закусват различни зърнени храни (корнфлейкс, овесени ядки) и дори черен хляб, имат значително по-нисък индекс на телесното тегло в сравнение с тези, които гладуват, пропускайки сутрешното хранене. 2. Яденето “в движение” Оправдавайки се непрекъснато с липсата на време, все по-често не ядем, а уж похапваме – на бюрото, в колата и дори пред телевизора. Заети с ...

Шумът в ушите е оплакване, което, макар и да не осъзнаваме, почти всички сме изпитвали. Той може да е временен, след концерт или престой в дискотеката. Понякога обаче, поради разбираема, а нерядко без категорична причина, се появява и остава постоянен, предизвиквайки изключителен дискомфорт. Описван е по различен начин – като бучене, свирене, пищене, свистене, съскане, тиктакане, щракане, шум на листа или вълни и т.н. В условията на абсолютна тишина винаги се установяват някакви звуци, но те са в рамките на нормата, трудно доловими са в обичайни обстоятелства. Понякога и патологичният шум е дискретен и се чува само при изключително тиха среда, особено преди заспиване. В друг случаи обаче той може да бъде толкова силен, че да се чува и в нормална, "замърсена" от шумове обстановка, и дори да пречи на ежедневните задължения. Слуховият апарат е комплексен, но същевременно функцията му е изключително фино координирана. Усетът за звука е резултат от точното му провеждане през външ...

Съществуват доста митове за това, кое е вредно и кое полезно за очите ни. Проучванията показват, че някои от разпространените твърдения за зрениета са истина, но-огромна част не са научно обосновани и подвеждат пациентите. Ето някои най-разпространените митове в тази насока: МИТ ПЪРВИ - Синдромът "сухи очи" се засилва и за това до голяма степен са виновни компютрите. Според проучвания на специалисти, това е абсолютно вярно. Синдромът "сухи очи" е само един от здравните проблеми, до които води прекомерното използване на високите технологии. Японски учени са изследвали повече от хиляда души на възраст между 19 и 73 години, които използват компютър ежедневно . Резултатите показват, че при около една трета от тях е установен синдрома "сухи очи". Това заболяване се характеризира с изсъхване на слъзния секрет, който защитава очите на човека. В някои случаи се нарушава качеството на секрета. Това може да доведе до микроскопични увреждания на очната ябълка и раз...

В средата на миналия век модерната западна медицина, в стремежа си да отхвърли повечето т.нар. алтернативни методи за здравословен живот, обяви използването на подправките за лечение като “шарлатански подход”. Днес обаче, далеч по-широко скроена, тя е склонна да приема и изследва тяхното въздействие и по този начин допринася за реабилитирането им – например като съветва към храната да се добавят повече подправки вместо традиционната сол и захар – за да стане храната и по-вкусна и по-полезна. Противниците на широкото използване на подправките и днес твърдят, че те са вредни за здравето. Но може би всъщност отговорът е много прост: в големи количества всичко е вредно, включително лекарствата. Несъмнено - хората, които страдат от прекомерно отделяне на стомашен сок, трябва да избягват подправките, които стимулират този процес. Преди сън не се препоръчва употребата на силен чай или кафе, които възбуждат дейността на кората на главния мозък, сърцето, кръвоносните съдове и дихателните органи...

Страшно е да си помислим, но още по-важно е да признаем, че понякога човек разполага с остаряла информация за здравето. Новите медицински изследвания често внасят значими корекции в медицината и дори коренно я променят. Затова и група лекари и психолози от Университета на Мериленд са се постарали да дефинират най-популярните митове, които могат да нанесат вреда на нашето здраве. Мит: Режимът на легло е най-доброто лекарство за болки в гърба. Да - преди 5 години мнението на лекарите беше такова. Днес обаче те са убедени, че умерената подвижност и леките упражнения по-бързо възстановяват здравето. Според проведените изследвания натоварването на дисковете в областта на гръбнака и кръста е 100%, ако стоите, 150% - ако седите, а когато се навеждате, то може да достигне 250%. Така че - движете се повече! Правете гимнастика, разхождайте се, плувайте, карайте колело. Започнете с по-малки натоварвания и постепенно ги увеличавайте, докато достигнете оптималното натоварване за вашето тяло. Мит: Е...

Някои сигурно знаят, че преди Великден винаги е времето за т.нар. Велики пости. И въпреки че всяка година се изписва и изговаря много на тази тема, мнозина не са наясно защо и как трябва да се прави, ако сте решили да ги спазвате. За едни това е изпитание за тялото и волята, за други – просто начин да се направи опит за сваляне на поне няколко килограма. И все пак – в какво точно се състои особеността на тези над 40 дни? Погрешно е да се смята, че постенето е преди всичко отказ от месото, млякото, яйцата. “Постенето не е диета, а въздържание от греха, злото, омразата, гнева, лъжата, укротяване на похотта”, ще кажат църковните служители. А ограничаването на храната просто помага на човек да се концентрира в това. Постите не са психотерапия Преосмисляйки преживяното, молейки и изповядвайки се по време на Великите пости, човек израства духовно и търси отговори на много неразрешими въпроси. Но не трябва да се разчита на това, че постите ще ни избавят от сериозните вътрешни конфликти, повеч...

Затлъстяването и изпушването на 10 цигари на ден крият еднакъв риск за здравето. Това показват резултатите от изследване, публикувано в новия брой на специализираното издание British Medical Journal . Авторите на изследването – група учени от Каролинския институт ( Karolinska Institutet ) в Швеция твърдят, че според получените от тях данни рискът за хората, страдащи от затлъстяване е най-малко равен на този ако човек пуши по 10 цигари на ден. Д-р Мартин Неовиус и неговите колеги са анализирали здравните показатели на повече от 45 000 души за период от 38 години. “Оказва се, че хората със силно завишено тегло още към 18-годишна възраст, имат повишен риск от преждевременна смърт с около една трета, докато при тези, страдащи от затлъстяване рискът нараства с над 50%”, се казва в публикацията. Подобна е констатацията и за хората с твърде ниско тегло (индекс на телесната маса под 17), независимо от това дали пушат или не. Приблизително същите резултати показва и анализа при пушещите. Любопи...

В началото на 2009 година са обявени категорични доказателства за вредите, които нанасят върху здравето мобилните телефони и антените за тях. Здравните власти в Германия, Франция, Швейцария, Гърция, Израел и други държави настояват мобилните телефони да се използват по-рядко, особено от децата. Германските здравни власти дори обсъждат въвеждането на забраната за използване на мобилни телефони от деца до 10 г. Специалистите съветват да се води разговор по мобилен телефон до 1 минута. При по-дълго използване се повишава температурата на мозъка. Лекарите предупреждават, че трябва да има поне 40 минути пауза между два разговора по джиесем. След набиране на номера мобилният телефон трябва да се отдалечи от главата, защото в този миг излъчването е най-силно. Мобилен телефон не бива да се носи в близост до сърцето си и до половите органи, защото това води до сърдечносъдови проблеми и стерилитет. За децата е препоръчително да се избират джиесеми с ниска стойност на погълната електромагнитна е...

Проучване сред 27 000 души на тема “Може ли работата да носи удовлетворение или радост?” проведоха американски социолози и установиха, че това е напълно възможно, а професионалната дейност дори прави някои хора истински щастливи, съобщава correspondent.net. Социолозите твърдят, че най-удовлетворени от своята работа са хората с творчески професии, както и тези, чиито професии са свързани с опекунство, преподаване и защита на други хора. При хората с не толкова престижни и високо платени професии нивото на удовлетвореност е по-ниско. Например само 21% от черноработниците, 24% от продавачите на дрехи и 24% от хората, които опаковат стоки, са доволни от своето занимание. Само 25% от строителните работници и касиерите, 26% от барманите и 27% от сервитьорите получават професионална радост и удовлетворение. Като цяло 47% от анкетираните са доволни от своята работа, а 33% от тях заявяват, че са щастливи, изпълнявайки професионалните си задължения. 50% от полицаите, медицинските сестри, счетово...