понеделник, 27 юли 2009 г.

ВОДНИ СПАСИТЕЛИ

Днес в Шуменската областна червенокръстка организация се проведе изпит за водни спасители.

През месец юни курсът започнаха 14 обучаеми.

На изпит се явиха 13.

Успешно издържаха изпита 12 курсиста, от които 6 с правоспособност за басейн и 6 с правоспособност за море.

ПРИКЛЮЧИ ПЪРВИ ТРАНШ ОТ ИНТЕРВЕНЦИОННИТЕ ЗАПАСИ НА ЕС

На 24 юли 2009г /петък/, приключи раздаването на храни от интервенционните запаси на ЕС на социално слабите граждани от Шуменска област, които към 31.12.2008г са получавали енергийни помощи за отопление.

Всеки правоимащ получи по 2 кг брашно, 3 кг захар и 3 кг ориз.

Усвояването на интервенционните запаси по общини е както следва:

ОБЩИНА

БРОЙ БЕНЕФИЦИЕНТИ ПО СПИСЪК

БРОЙ БЕНЕФИЦИЕНТИ ПОЛУЧИЛИ ПОМОЩ

БРАШНО 2КГ

ОРИЗ 3 КГ

ЗАХАР 3 КГ

ОБЩО

% НА ПРЕДОСТАВЕНИТЕ ПОМОЩИ НА ПРАВОИМАЩИТЕ

ПРЕСЛАВ

735

735

1470

2205

2205

5880

100%

ВЪРБИЦА

950

950

1900

2850

2850

7600

100%

СМЯДОВО

596

596

1192

1788

1788

4768

100%

ВЕНЕЦ

760

760

1520

2280

2280

6080

100%

ХИТРИНО

726

726

1452

2178

2178

5808

100%

КАОЛИНОВО

1319

1280

2560

3840

3840

10240

97%

НИКОЛА КОЗЛЕВО

1079

1079

2158

3237

3237

8632

100%

НОВИ ПАЗАР

883

883

1766

2649

2649

7064

100%

КАСПИЧАН

676

676

1352

2028

2028

5408

100%

ШУМЕН ГРАД

1700

1157

2314

3471

3471

9256

68%

ШУМЕН СЕЛА

1406

1394

2788

4182

4182

11152

99%

ОБЩО

10830

10236

20472

30708

30708

81888

95%

Втория транш ще стартира от 13 август 2009г.

Всеки право имащ ще получи в районните пунктове на БЧК Шумен в Шуменска област по 3 кг брашно, 3кг захар, 3кг ориз и 3.2 кг макарони.

Областния Съвет на Българския Червен кръст Шумен, изказва дълбоката си благодарност и признателност на всички кметове, на всички общински администрации в Шуменска област, на всички медии, на ЕТ „Трънчев", на „Вяра" 2001 ООД, и на голямата армия от доброволци на Българския Червен кръст Шумен, които със своето участие допринесоха за повишаването на качеството на живота на социално слабите граждани в Шуменска област чрез предоставените им храни от ЕС.

Не кашляйте...

Носоглътката ни цяла година отбива атаките на простудни и инфекциозни заболявания.

Как да й се помогне?
Всеобщо е мнението, че успешна преграда за тонзилите (сливиците) е специалната профилактика всеки ден. Това е комплекс от очистващи и хранителни за носоглътката процедури. Лекарите препоръчват той да се прилага в разстояние на два месеца. Защото често болните не завършват курса. Какво включва той? Промивки на носа, изплакване на устата, гърлото, капки хранително масло, дъвчене на листа от хвойна.

За промивки и изплакване на устата ви трябват. очистващи течности. Като това може да правите на всеки три дни с различни отвари. Как да си ги приготвите?

- Преди всичко трябва да се снабдите с растения с противомикробно и противовирусно действие. Към тях се отнасят брезата, девесилът, риганът, исландският мъх, многолистникът, който обаче е много горчив и не се дава на деца, лайката, евкалиптът, мащерката и др. Една чаена лъжичка суров продукт се залива с една чаша кипяща вода, оставя се 30-60 минути и след това се прецежда. Хубаво е настой-ката да е прясна, като за промивка и изплакване е нузкно тя да се разреди с вода в съотношение 1:5.

- Ако вкъщи нямате лекарствени растения, през първия ден могке да си приготвите слаб солен разтвор - щипка сол на чаша вода, за да получите солен привкус. На втория ден - слаб разтвор от сода, а на третия - слаба настойка чай. Разтворите трябва да бъдат слаби, защото силните дразнят слизестата обвивка на носоглътката. Следващите три дни повторете в същия ред.

- Много добре действа сокът от цвекло. Настържете суровото цвекло, вземете 1-2 лъжички от сместа, добавете няколко капки оцет и оставете половин час да престои. През това време клетките на цвеклото отделят лизоцим - фермент, който разрушава обвивката на бактериалните клетки и създава в организма ни антибактериална преграда на местата на контакт с външния свят, в частност с носоглътката. След това добавете половин чаша топла вода, разбъркайте, прецедете и пристъпете към процедурата. Не приготвяйте голямо количество течност, защото тя не може добре да се запазва. Но един път в седмицата може да сторите това.

Промивки на носа и изплакване на устата и гърлото
Когато си слагате течност в носа - правете го само с капкомер или шприц без игла. При това главата не трябва да бъде на много ниско ниво, накланяйте леко, така че да се изчистят всички стени на носа. Устата и гърлото жабуркайте, както сте правили в детството. За носа обемът на течността не трябва да бъде повече от една лъжичка, за гърлото - не повече от половин чаша.

Слагайте капки в носа си
Най-доброто масло за носоглътката е костилковото - на прасковите и кайсиите. Него може да намерите и по аптеките. Лечебното масло може да си го приготвите и сами от лекарствени треви. За това е нужно шепа плодови костилки, които да поставите в подходящ съд и да залеете с половин чаша растително масло. Затворете с капак, поставете на парна баня на слаб огън поне 30 минути. След това изстудете течността, прецедете и започнете процедурата.

Дьвчете смолата на хвойна
Смолата трябва да се дъвче в продължение на 15 минути. Най-добре е кедровата, но нея може да я намерите по-трудно. Използвайте и смолата на плодови дръвчета. Главният секрет на успеха на този метод е редовната грижа за носоглътката. Така ще бъдете здрави и няма да кихате и кашляте!
www.lekar.bg

петък, 24 юли 2009 г.

Най полезните напитки...

Нищо не може напълно да замени потребността на нашия организъм от вода. Водата е най-полезният източник на влага, но освен нея има и други напитки, които дават на организма много полезни вещества. Кои са те се опитват да отговорят авторите на статия в списание Prevention.

Зелен чай
• Полза: счита се, че намалява риска от възникването на остеопороза, рак, сърдечно-съдови заболявания. В зеления чай се съдържат много флавоноиди, полифеноли и антиоксиданти, които защитават клетките от вредното въздействие и неутрализират свободните радикали. В чая се съдържа и флуор, който укрепва костите и влияе благотворно на зъбите.
• Калории: 0

Чай от мента
• Полза: помага при стомашни разстройства, облекчава коликите, способства за храносмилането, помагайки на храната да се движи по-лесно през стомашно-чревния тракт. Ментата притежава и противоспазматично действие, премахва болката в мускулите и мускулното напрежение.
• Калории: 0

Мляко (с 1% масленост)
• Полза: в млякото се съдържат сложни въглехидрати, белтъчини и малко мазнини. Затова продуктът се усвоява бавно и човек усеща ситост по-дълго време. Благодарение на сложните въглехидрати нивото на захарта в кръвта остава стабилно. Калцият, съдържащ се в млякото, се усвоява добре благодарение и на наличието на витамин D. Калцият помага на клетките за изгарянето на мазнините - следователно млякото способства за нормалното намаляване на теглото.
• Калории: 1 чаша (250 мл) – 120.

Соево мляко
• Полза: намалява риска от възникването на сърдечно-съдови заболявания. Хранителните влакна и белтъчини, съдържащи се в соевото мляко, намаляват нивото на “лошия” холестерол и триглицеридите. Ако обаче напълно замените краве млякото със соево, организмът ви ще страда от недостиг на калций и витамини А и D. В соята се съдържат фитоестрогени, които вероятно са свързани с повишен риск от възникването на рак на гърдата. Ако имате подобни случаив семейството, обсъдете с лекар употребата на соево мляко.
• Калории: в 250 мл мляко – 81.

Горещ шоколад или какао
• Полза: подобрява настроението и намалява риска от възникването на сърдечно-съдови заболявания. В какаото се съдържат много полезни полифеноли, които защитават клетките от свободните радикали. Употребата на горещ шоколад увеличава производството на хормона серотонин (неговото ниско ниво влияе отрицателно на настроението).
• Калории: в 250 мл готов продукт – около 195, в 250 г смес на прах – 115.

Доматен сок без сол
• Полза: според някои изследвания предпазва от много от формите на рак. Продуктите, получени след преработването на пресните домати, съдържат ликопен в голяма концентрация. Той се асоциира с намаляването на риска от възникването на рак на устната кухина, белите дробове, стомаха, черния дроб, гърдата, шийката на матката, стомаха, правото черво. Ликопенът защитава сърцето от въздействието на свободните радикали, като намалява вероятността от възникването на сърдечно-съдови заболявания.
• Калории: в 250 мл – 43.

Сок от боровинки
• Полза: предотвратява заболяванията на венците, помага в борбата с инфекциите – най-вече в половите органи. Внимание: този сок, който се продава, съдържа доста захар. Затова избирайте само 100% сок без захар или не консумирайте повече от 1 чаша дневно.
• Калории7 в 250 мл – 140.

Портокалов сок
• Полза: смята се, че съдържащият се в портокала витамин С предпазва от много заболявания. Този сок е и прекрасен източник на фолиева киселина, която е особено необходима за бременните - за предотвратяването на дефекти в развитието на плода.
• Калории: в 250 мл – 115.
здраве.bg

Ако се изпотяваме?...

За какви проблеми сигнализира току-що облечената тениска, която след един час може да бъде буквално изцедена?

Чрез потните жлези всеки ден ние се разделяме с около 3 чаши течност, жителите на тропиците с до 4 литра, маратонецът - 7,5 л, миньорът – 10 л. И това е напълно нормално. Но ако седите на сянка без да се движите и вашето тяло се покрива с капчици пот, вероятно страдате от хиперхидроза.

Причините за това състояние могат да са различни. Потенето е важен симптом...

...за ендокринолога
Нарушенията в работата на жлезите с вътрешна секреция почти винаги предизвикват засилено отделяне на пот. При заболявания на щитовидната жлеза то е съпроводено с мрачно настроение, небивала трудоспособност, ревливост и безсъние, засилен апетит, но едновременно с това и с рязко отслабване (хипертиреоза) или обратното – вялост, сънливост, бърза умора (хипотиреоза). Ако освен от потене вие с оплаквате от повишена жажда и пристъпи на нощен глад, трябва да си направите анализ на кръвта, тъй като е възможен диабет.

...за кардиолога
Ако едновременно с потенето страдате от гадене или резки болки в областта на сърцето, трябва да си направите кардиограма и всички останали изследвания, които ще ви препоръча лекарят.

...за дерматолога
Симптомът може да бъде свързан с хидраденит – възпаление на потните жлези.

...за невропатолога и психиатъра
Когато хиперхидрозата е съпроводена със силно сърцебиене, учестен пулс, усещане за вътрешно треперене, болка в лявата половината на гръдната клетка, това много прилича на паническа атака. Ако пристъпите на безпричинен страх се повтарят все по-често, фобията трябва незабавно да се лекува. Лекарствата и психотренингът помагат за преодоляване на паниката. Ако пациентът се оплаква от промени в артериалното налягане, липса на апетит и свиване в гърдите, най-вероятно става дума за ветегативно-съдова дистония.

...за гинеколога
Т.нар. приливи, когато жената чувства ту горещина, ту студ, са характерниа периода на климакса.

...за хирурга
Лепкавата пот е характерна при някои състояния, които поне в началото могат да са без видими външни белези – например стомашно кръвотечение.

...за ортопеда
Вечно потните крака могат да се дължат на вродено плоско стъпало - дюстабанът.

7 “сухи” съвета

1. Не ходете на почивка в страни с влажен климат
Под силното слънце тялото бързо се нагрява и потните жлези, които получават команда да преминат към високотемпературен режим, отнемат течност от кръвта - за производството на пот. Тя се изпарява от повърхността на кожата и я охлажда. Кръвта се приближава към повърхността на тялото, а след това се връща към вътрешните органи, носейки прохлада. Разбира се, колкото по-горещ е денят, толкова повече се поти човек.

2. Обличайте се в т.нар. колониален стил
Носете свободни дрехи (най-добре със светъл цвят) от натурални влакна - памук или специални тъкани, които поглъщат потта. Не забравяйте шапката.

3. Спазвайте сухия закон
Студената (но не ледена!) вода е най-подходяща за задоволяване на жаждата и за възстановяване на изгубените течности.
Алкохолът стимулира притока на кръв към кожата и затова дори коктейлът с лед ще ви накара да се изпотите още преди да сте изпитали опиянение.

4. Откажете се от кафето, силния чай и газираното
Кофеинът ускорява ритъма на сърцето и го принуждава да работи като при прегряване.

5. Свалете килограмите
Пълният човек се поти повече и всяко физическо натоварване в горещината става непосилно за него – сърцето не се справя с циркулацията на кръвта, която тялото, натоварено с излишни килограми, изисква.

6. Не се ядосвайте
Старайте се да не нервничите – това води до ускорен сърдечен ритъм, т.е. и до по-силно изпотяване. Възползвайте се от някое успокоително (от типа на валерианата), автогенния тренинг, отпускащите дихателни упражнения.

7. Използвайте средства срещу потене
За да се чувствате по-уверени, използвайтеизползвайте дезодоранти не само под мишниците, но и на гърба, китките на ръцете и стъпалата. Но не забравяйте, че те трябва да се нанасят върху чиста кожа. Такива средства не трябва да се използват всеки ден – при първа възможност се постарайте да ги отмиете от кожата, за да й дадете възможност да диша по-добре.

Днес инжектирането на ботокс (ботулотоксин) е все по-популярна процедура в естетичната медицина. Процедурата наистана драстично намалява потенето – поне в продължение на 6-8 месеца. Инжекциите не променят дейността на клетките. Лекарството блокира отделянето в организма на ацетилхолина, който предава командите от нерва към потната жлеза. “Изсушават се” само тези участъци от тялото, които са поразени от хиперхидрозата. В някои случай заболяването се връща, но в по-малка степен, а в други – напълно се възстановява нормалното отделяне на пот.
Основният минус на метода е, че е доста скъп, а при лечение на потенето на дланите – доста болезнен.

За по-ефективна специалистите смятат гръдната симпатектомия – в гръдната клетка се въвежда миниатюрна видеокамера и специални инструменти, с помощта на които хирургът поставя върху симпатичния ствол на нерва специален титанов клипс. Буквално на операционната маса дланите стават сухи, тъй като именно този нерв е отговорен за повишеното отделяне на пот. Операцията се понася леко и още същия ден пациентът може да се върне у дома си.
здраве.bg

четвъртък, 23 юли 2009 г.

ВОДА В ГОРЕЩИНИТЕ

От днес в Шумен стартира съвместна акция на община Шумен и БЧК Шумен за по поносимо преодоляване на горещите летни дни от гражданите на Шумен. Бяха открити два пункта на които гражданите могат да се подкрепят с вода и да си измерят кръвното налягане.

вторник, 21 юли 2009 г.

Светът е наш. Ти си на ход!



Един разговор в телевизия Шумен с председателя на ОС на БЧК Шумен и член на НС на БЧК д-р Николай Чобанов за дейността на Шуменската областна организация, за съвременния доброволчески мениджмънт, за интервенционните запаси и за още нещо...

Огледалото на ушите

Традиционната източна медицина смята, че главното предназначение на ушите е не толкова слухът, колкото възможността чрез тях да се диагностицират и лекуват някои заболявания.
Разгледайте внимателно ушите си, сравнете наблюденията си с други симптоми на вашия организъм и цялостното си здравословно състояние и при необходимост посетете лекар.

Ушите с правилна форма, достатъчно големи и с еднакъв размер и форма говорят за добра наследственост и достатъчен запас от резервни сили в организма.

Твърде зачервените или горящи ущи (дори този признак да се появява за кратко време) показват склонност към хипертония и нарушения в работата на вегетативната нервна система. Хората с “пламнали уши” често са склонни към агресия и прибързана реакция към външните промени.

Студените и бледи уши също свидетелстват за дисфункция на вегетативната нервна система, защото сигнализират за понижено кръвно, обща слабост и намаляване активността на мозъка.
Синкавият цвят на ушите показва наличие на сърдечна недостатъчност или заболявания на белите дробове и бронхите.

Сериозно внимание трябва да се обърне при наличие на тъмен червено-син цвят на ушните миди, който е характерен при заболявания на стомаха и червата, задстомашната жлеза и черния дроб.

При общо изтощаване на организма склонността на червата към атония и други проблеми на дебелото и тънкото черво кожата на ушите може да стане блестяща, с кафеви или тъмно червени петна (сигнал за нарушен минерален баланс в организма).

Долната месеста част на ухото с квадратна форма говори за голяма физическа сила и добри запаси от здраве, но тя е сигнал и за агресивност, твърди източната медицина. Ако пък тя е заострена, това е знак за постоянство и повишен запас от вътрешни сили, а освен това е признак за изключителни умствени способности.

Колкото по-голяма, по-дълга и по-дебела е тази част на ухото, толкова по-пълен е здравословият резерв на човека.
и трудолюбив характер на човека.

Когато пред ушите се появят ситни бръчки, трябва да се обърне внимание на храненето – това е признак за изтощаване на организма.

Долната месеста част на ухото, която прилича на възглавничка, е белег за склонност към затлъстяване или за намаляване на умствената активност.

Бръчките пък по тази част на ухото показват предразположеност към заболявания на сърцето и кръвоносните съдове в това число атеросклероза, опасност от инсулт и инфаркт.
Бръчки могат да се появят и при диабет.

За общо изтощаване на организма може да се говори, ако месестата част на ухото е изтъняла и като че ли е втвърдена, а също така ако е твърде голяма, с нехармонична форма и нееднородна повърхност. Тази нееднородност според традиционната медицина на Изтока понякога се наблюдава при склонност към онкологични заболявания.
Нейният естествен телесен цвят и хармонична форма свидетелстват за спокойния

понеделник, 20 юли 2009 г.

Осем "защо пък" да обичаме по пълните жени?.......

Причина №1: предимствата на пълните
Не всички мъже харесват слабите жени. Силната половина е наясно, че пълните жени по-често са прекрасни домакини, общителни, с голям приятелски кръг. Те са по своему женствени и сексуални, нежни любовници и приятели, които добре разбират събеседника си. Те по-често са склонни да прощават изневярата, не са агресивни и рядко са раздразнителни. Също така е много важно, че такива жени не само обичат да си похапват, но и готвят вкусно. И точно преди вечеря те няма да ти кажат:” Погледни си корема – никаква вечеря!” или “Време е за малко спорт”. С психологията на отношенията – до тук

Причина №2: сити – значи добри
Не напразно казват, че храната е тип наркотик. Тя ни прави по-щастливи, защото по време на ядене в нашия организъм се повишава нивото на ендорфините – “хормоните на щастието”.
А когато не ни достига радостта, се появяват агресията и раздразнителността.

Причина №3: бременността не е време за диети
По време на бременността трябва да се радвате на скорошната поява на вашето дете, да се вълнувате от всякакви нови дрешки, пелени и памперси, но не и да мислите за диети и гладуване.

Причина №4: не трябва да се отслабва и след бременността
По-точно казано, не трябва бързо да се отслабва след бременността. Не взимайте пример от тези, които за 1-2 месеца си възвръщат предишната форма. Няма никакво значение дали ще отслабнете за 2 или повече месеца.
Започнете с диетите, след като приключите с кърменето. Правете това разумно без да забравяте, че спортът е добра алтернатива за отслабване.

Причина №5: твърде слабите жени по правило по-трудно забременяват
Каква е връзката между слабостта и бременността? Хормоните. Мастната тъкан е здраво свързана с хормоналната дейност на организма. А хормоните влияят на зачатието и бременността. Поради недостиг на мастна тъкан жените по-често страдат от нарушен менструален цикъл, дори е възможно и пълно прекратяване на менструацията докато се възстанови тяхното нормално тегло. Често при твърде слабите момичета, нивото на хормоните е толкова ниско, че яйцеклетката не е способна да достигне до матката и да се оплоди.

Причина №6: с възрастта бръчките не се забелязват
В периода на младостта бръчките не застрашават нито слабите, нито дебелите жени. Но след 40-годишна възраст пълните хора имат една предимство - върху тяхното лице по-бавно се появяват бръчките и здравият цвят на лицето им се запазва по-дълго време.
Освен това в повечето случаи жените с тегло малко над нормата доста по-леко понасят климакса.

Причина №7: здравословното състояние не ви позволява да отслабнете
Отслабването е сложен процес. Човекът с крехко здраве трябва много внимателно да се избавя от наднорменото си тегло. Ако сте с 20 килограма над нормата и сте решили да отслабвате, трябва да се посъветвате с лекар.
Необмислените диети могат да ви създадат допълнително нови здравословни проблеми.


Причина №8: когато всичко със здравето е наред
Защо да се измъчвате с диети, ако сегашните ви килограми не ви създават здравословни (вкл. и психически) проблеми? Наслаждавайте се на живота и не се занимавайте с нещо, което може само да наруши постигнатия баланс на организма.

Всички тези причини показват, че не трябва да се поддавате на провокациите и сляпо да преследвате модата. Гледайте се в огледалото, усмихвайте се по-често, правете си комплименти, повишавайте си самооценката. Ненапразно психолозите казват, че самите ние сме си най-добрия приятел.

Плешивост и пърхот...


Има десетки отговори на въпросите, които най-често терзаят мъжката суета - дали изтъняващата коса ги прави по-малко мъжествени, пърхотът резултат от сухата кожа на главата ли е, възможно ли е по-рядкото носене на шапка да спре косопада и още куп тревожни питания, на които отговор дават Бен Скървин, международен коафьор и д-р Рене Руст, старши научен сътрудник.

Наистина ли подстригването кара косата да расте по-плътна и по-силна? "Възможно е това да действа при розите, но за жалост не се отнася за косата - казва Бен. - Същото важи и за брадата."
"Бързината на растежа на косата се определя от това как се делят клетките във фоликула на косъма дълбоко в кожата на скалпа - допълва д-р Ръст. - Тъй като стволът му е съставен от мъртви клетки, няма никакъв поток от информация за дължината му обратно към клетките, които определят растежа на косата. Все пак късата коса придава по-приветлив и поддържан външен вид."

На тънката и оредяващата коса може да помогнете с подходящи прическа, шампоани и балсами, специално създадени за мъже. Сешоарът също придава обем, а за стилизиране изберете сухи продукти, като гелове, лакове, пяна - те ще я предпазят от прилепване по главата.

Колкото повече решете косата, толкова по-добре изглежда тя, е поредният мит. В действителност това е пагубно за нея. Прекаленото четкане стресира косъма, стимулира функционирането на мастните жлези на скалпа и косата изглежда мазна и е без обем. Важен е и изборът на гребени - задължително качествени, за да не накъсват косъма.

Заблуда е, че носенето на шапка води до плешивост. "Шапките могат да причинят накъсване при невнимателно и грубо поставяне и махане -пояснява Бен..

Със сигурност косата не може да побелее за една нощ. Цветът е резултат от индивидуалните генетични показатели. Той се определя още при формирането на косъма в кожата и само там може да се превърне от пигментиран в сив или бял. Често това е процес, който протича различно за всеки отделен косъм, водещ до прошарване.

Не е вярно, че пърхотът е резултат от сухата кожа на главата. Той се причинява от гъбичните микроорганизми, които живеят върху скалпа. Мазният скалп, както и климатът, храненето, нивата на хормоните, стресът са най-честите предпоставки за появата на нежелания бял прах.

По-рядкото миене на косата всъщност означава, че не се отмива излишното количество мастни секрети от скалпа и така се създават по-добри условия за живот на гъбичките.
Честото измиване не може да предизвика и косопад. Шампоанът е полезен, защото помага да се премахнат мазнините, нечистотиите и мъртвата вече кожа, които могат да нарушат функционирането на фоликулите.

С усмивка се гледа на приетото от мнозина за истина твърдение, че стоенето с главата надолу усилва растежа на косата. Внушението вероятно произлиза от идеята за подобряване на кръвообращението на кожата на главата, което от своя страна може да ускори растежа. Това със сигурност е по-практично от маски с кравешка тор или прилагане на електрошокова терапия.

Десетият мит е, че косата развива "имунитет" към определен шампоан при редовната му употреба.

събота, 18 юли 2009 г.

Щадете сърцето си през лятото!...

През лятото най-чести са ритъмните нарушения на сърдечната дейност.Напоследък в научните списания често се споменава за т.нар. Holliday Heart Syndrom - следпразничен сърдечен синдром. Независимо какво количество алкохол се употребява, много често след празници, отпуски и почивни дни се наблюдават ритъмни нарушения на сърдечната дейност. Те се изразяват в пристъпи или от ускорена сърдечна дейност или от аритмична сърдечна дейност, които ние наричаме предсърдно мъждене. Особеното е, че предсърдното мъждене не зависи от количеството на консумирания алкохол. Понякога, дори от малки количества алкохол през лятото се получават тежки пристъпи от нарушен сърдечен ритъм.
Друго характерно през лятото е честата употреба на студени и газирани напитки. Преминавайки през хранопровода те дразнят т.нар. синусов възел и също по-често се получават пристъпи от сърдечна тахикардия и нарушение на сърдечния ритъм.
Друг проблем през лятото е естествено високата температура на въздуха. Тогава, когато продължително време се налага да оставаме на слънце и на горещо, е възможно отново да има ритъмни нарушения. Нарушава се и стойността на кръвното налягане.

Започва т.нар. флуктуиращо кръвно налягане, ако е било високо и сме се лекували за хипертония, започва да спада, да става по-ниско и тогава се налага по-системни контроли при кардиолог. При хипертоници имаме случаи на много ниски стойности на кръвното налягане и съответните оплаквания.
През лятото от значение е и начинът на обличане. При висока температура на въздуха през деня и сравнително по-ниска температура сутринта е редно да се съобразява начинът на обличане, за да не се стига до случаи на прегряване.

Характерни симптоми на слънчевия удар са силно главоболие, най-често пулсиращо главоболие с чувство за гадене, повръщане, виене на свят, значителна отпадналост, а понякога и изгубване на съзнание.
Важен е и начинът на хранене през лятото. Диетичните грешки, които се допускат увеличават рискът от сърдечно-съдови проблеми през топлите месеци.
Късната обилна вечеря последвана от ранно лягане винаги води до т.нар. статично натоварване на сърцето. Характеризира се със значителни ритъмни нарушения, пароксидни пристъпи от ускорена сърдечна дейност или от т.нар. екстрасистоли, при които се нарушава нормалният сърдечен ритъм. Това е типично за летния период, но не е изключено и за другите сезони на нашата географска ширина. Стойностите на кръвното налягане за по-голям процент от населението са високи, т.е. преобладават пациентите с хипертония.
Рискът за тях е по-голям именно през лятото, когато флуктуациите на кръвното налягане стават по-значими. Стига се до по-големи пикове и до по-ниски стойности на кръвното налягане. При тези нестабилни нива на артериалното налягане, мозъкът започва да страда от недостатъчно добро оросяване и съответно оплакванията на пациентите са повече.
Особено внимание на предпазването от сърдечно-съдови проблеми през лятотото трябва да обърнат болните с хронични заболявания.
Особено рискова група са хипертониците. Те не трябва да остават продължително на слънце през деня, когато е най-горещо. Вечерята през летния сезон трябва да е по-оскъдна, да е сравнително по-рано и да има поне 2 часа интервал между вечерята и времето за сън.
Типично за лятото е прекалено честото консумиране на традиционните балкански скари, кюфтета, пържени картофи и големи количества бира. Всичко това обременява сърдечно-съдовата система, особено през лятото.
Алкохолът, започвайки от бирата и стигайки до аперитивите с концентрати, затруднява нормалната функция на сърцето. Дори малките количества алкохол през летния сезон водят до нарушение на сърдечния ритъм много по-често.
Продължителното гледане на телевизия, повече от 2 часа, особено при по-възрастните, влияе зле върху състоянието на сърдечно-съдовата система. Превъзбужда се централната нервна система на организма. В резултат на това се заспива трудно или сънят е неспокоен, накъсан от чести събуждания и естествено, на следващия ден, се чувства отпадналост.От изключително значение за предпазване от сърдечно-съдови инциденти през топлите месеци е т. нар. първична профилактика. Взависимост от възрастта и общото здравословно състояние на даден индивид се налагат и съответни грижи за здравето му през лятото.
По-възрастните индивиди, с изразена сърдечна недостатъчност, трябва по-системно да се наблюдават от личния лекар, а ако трябва и от кардиолог. По-младите хора се налага да се съобразява с начина на обличане, на хранене и ритъма на натоварване и почивка.
Лица, които са с високи стойности на кръвното налягане, през летния период не трябва в никакъв случай да забравят своите медикаменти, отивайки на почивка, излет и т.н. Хората, които поначало са с кардиологични проблеми, в никакъв случай не трябва да си позволяват промяна в ритъма на започнатия курс на лечение.

Д-р Деков - специалист по кардиология и ревматология. Работил е в Лондон като кардиоревматолог и 20 години в Интензивна кардиология на болница „Св. Анна” – София

www.puls.bg

петък, 17 юли 2009 г.

Хлябът - За? или Против?

Зърнените продукти, наричани често “семена на цивилизацията”, сред които хлябът заема челно място, се поставят от Световната здравна организация в основата на пирамидата на здравословното хранене - поради важната им роля като източници на енергия и незаменими хранителни вещества, както и заради значението им в превенцията на най-често срещаните днес заболявания.

Хлябът и зърнените храни дават над 50% от енергията, 75% от въглехидратите и повече от 30% от белтъците в менюто ни.

В актуализираните през 2005 г. референтни стойности за прием на енергия и нутриенти от Експертната група по храни и хранене към Института по медицина на Националната академия на САЩ (Food & Nutrition Board, Institute of Medicine of The National Academies), за първи път бе препоръчана консумация на минимум 130 грама въглехидрати на ден. Количеството им е изчислено на базата на потребностите на човека за нормална мозъчна функция.

Въглехидратите идват само от растителните храни, животинските – месото и млечните продукти, не съдържат въглехидрати. Основният им източник са хлябът и зърнените храни – 70-75%, по 10% консумираме с картофите и плодовете, а по 5-10% - от добавената захар.

Обичайно 10-15% от приеманите калории идват от белтъците, а останалите се поделят между мазнините и въглехидратите. При диета с намаляване на въглехидратите, това е за сметка на увеличаване на мазнините и обратно. Мазнините обаче съдържат наситени мастни киселини, които увеличават риска от атеросклероза, а оттам и от сърдечно-съдови заболявания

Препоръчваните модерни белтъчни диети за отслабване без въглехидрати водят неминуемо до покачване на приема на мазнини (белтъчните храни, месото и млечните продукти обаче съдържат значителни количества наситени мазнини), нарушават баланса на храненето, създават напрежение на адаптивните механизми на метаболизма (организмът може да синтезира глюкоза, но използва за това аминокиселинитена белтъците), натоварват бъбречната функция и предизвикват неблагоприятни последствия.

Всичко това е убедително доказателство, че наблюдаваната тенденция на намаление в консумацията на хляб в диетите за отслабване не е оправдана.

Основната съставка на хляба са въглехидратите (нишесте) – 50%, но освен това той е източник и на незаменимите хранителни вещества: белтъци (7-13%), витамини, минерали и растителни фибри, като същевременно не съдържа мазнини.

Нишестето на хляба се асимилира от организма като глюкоза и доставя енергия. В хляба е най-високо съдържанието на витамини от група В като В1 (тиамин) и В6 (пиридоксин), които имат важно участие в процесите на обмяна на въглехидратите и белтъците както и в синтеза на медиатори за дейността на нервната система. Рибофлавинът (витамин В2), ниацинът (витамин В3) и пантотеновата киселина (витамин В5) са катализатори на енергийния метаболизъм, а фолиевата киселина (витамин В9) участва в синтезните процеси, особено тези на ДНК.

Хлябът съдържа и витамин Е, който е основен антиоксидант.

От минералните вещества, в 100 грама хляб, в зависимост от това дали е бял или пълнозърнест, се съдържат калций (100-150 мг), калий (100-250 мг), натрий (470-680 мг), фосфор (100-200 мг), магнезий (25-80 мг), желязо (2-4 мг), цинк (1-2 мг) и микроелементи като мед, манган, антиоксидантът селен и др.

В хляба се откриват и ценните каротеноиди - лутеин и зеаксантин, които са особено важни за очите антиоксиданти - за превенция на макуларната дегенерация в напреднала възраст.

Солта, добавяна в брашното, за да допринесе за бухването на тестото и да осигури приятния вкус на хляба, е около 1,0-1,2%.

Растителните фибри са много ценна съставка, тъй като са главен субстрат за ферментационните процеси на чревната микрофлора с важна регулираща роля за функцията на стомашно-чревния тракт и намаляване на риска от хронични заболявания. Растителни фибри се намират в обвивкатана зърнените култури и затова пълнозърнестият хляб съдържа около 3 пъти повече влакнини (7%) от белия хляб (2,4%).

Независимо, че белият хляб е с по-нежна текстура за стомашно-чревния тракт, пълнозърнестият е по-богат на белтък, на повечето минерални вещества, на някои витамини и особено на влакнини и затова се препоръчва да е поне половината от количеството, което ядем дневно.

Редица епидемиологични изследвания при жени, публикувани в American Journal of Clinical Nutrition, са показали, че консумацията на пълнозърнест хляб вместо бял намалява риска от хипертония и нейните усложнения, от исхемична болест на сърцето и диабет тип 2, а ръженият намалява холестерола и неговата т.нар. фракция “лош холестерол” (LDL) в кръвта.

четвъртък, 16 юли 2009 г.

Слънчевите очила - мода, снобизъм или необходимост?...


При слънчевите очила има такъв голям избор от стилове и различни ценови категории, че понякога е трудно да решим кое е най-добрият избор за нас. Да намерите очила, с които ще се чувствате по-красиви и елегантни и едновременно с това ще са достатъчно функционални и ще ви вършат работа, си е чисто предизвикателство.
Нашият съвет, за да успеете в това начинание, е да си отговорите на няколко въпроса още сега, преди всъщност да е започнала обиколката по оптиките.UV Защита – най-важното

Най-важното нещо, за което служат вашите очила е да защитават очите ви от ултравиолетовата радиация. Затова ние ви препоръчваме слънчеви очила, които блокират 99-100% от UVA и UVB радиацията. На етикета на очилата е желателно да е отбелязано : UV 400 или 100% UV защита.

Материали :

Материалите, от които се изработват стъклата (лещите за очилата) са различни, някои са по-леки от други, някои са по-издръжливи.

Най-често се използват три материала:

Поликарбонат – издръжлив и лек материал
CR-39 - също лек материал, често използван при направата на диоптрични очила
Стъкло – издръжливо, но много по-тежко от горните два материала

Покрития на стъклата :

Споменатият UV филтър е една защита, но има и много други, които може да имате като допълнителна екстра.

Цветове

Цветовете се прилагат при слънчевите очила, за да помогнат в абсорбирането на светлината при преминаването и през стъклата. Цветът, който ще изберете е въпрос на личен избор, но всеки цвят си има определени качества:

Сиво – намалява яркостта на светлината, без да влияе върху възприятието на околните цветове.

Кафяво – намалява нежеланите отблясъци, включително и тези от синия спектър на слънчевата светлина, които могат да причинят замъгляване. Кафявите стъкла променят възприятието на околните цветове

Жълто- Намаляват замъгляването от синята светлина по-добре от кафявото, така че наистина се изчиства образът, но те променят още повече заобикалящите ни цветове.

Зелено – Намалява нежеланите отблясъци и филтрира части от синята светлина. Те дават много добър контраст на образа.

Поляризирани стъкла :

Поляризираните стъкла спомагат за намаляването на нежеланите отблясъци, когато слънчевата светлина се отразява във вода или други гладки и огледални повърхности .

Защита срещу надраскване:

Това е покритие, което се полага най-накрая върху стъклото, за да го направи резистентно срещу надраскване.

Огледални стъкла :

Виждали сте такива очила – от външната си страна на стъклата изглеждат като огледала, защото имат покритие от специален материал. Те са много популярни, но за съжаление повърхностите им се надраскват много лесно.

Фотохромни стъкла:

Фотостъклата потъмняват, когато са изложени на UV лъчи. В зависимост от силата на светлината се променя интензивността на оцветяването им. В затворени помещения то спада до 15%, което прави този тип очила удобни за постоянно носене. Ако носите очила по принцип, това е един от най-добрите варианти за вас, тъй като купувайки един чифт такива очила, вие си осигурявате постоянно решение. Те са подходящи за разходка, работа, шофиране и какво ли още не, подходящи са за носене дори и през зимата, тъй като винаги ще потъмняват точно толкова, колкото имате нужда, за да ви осигурят максимална защита.

Антирефлекс:

Това покритие обира нежеланите отблясъци и отраженията на светлината във вашите очила, облекчавайки и предпазвайки очите ви по този начин.

Допълнителна защита :

Слънчевите очила с по-широки кръжила ви осигуряват по-добра защита .
През лятото и особено на плажа, е препоръчително носенето на шапки – те ще ви защитят от слънцето и ще ви помогнат да поддържате кожата си в по-добро състояние.
По-малко мръщене означава по-малко бръчки, така че защитете си очите сега!

Слънчеви очила

Съвременни слънчеви очила

Слънчевите очила се използват за защита от засилената осветеност на околната среда. Първите слънчеви очила са продадени през 1929 година. По-евтините и некачествени стъкла са изработени от такава пластмаса, която за разлика от специалните стъкла пропуска ултравиолетови лъчи (UV). Тя предпазва единствено от ярката видима светлина. Редуцирайки яркостта, слънчевите очила спомагат зеницата на окото да се разшири и така в окото навлиза повече светлина. Но тъй като тези очила не подтискат ултравиолетовото излъчване, то в окото попадат повече ултравиолетови лъчи отколкото без очила, т.е. вместо да защитават очите тези очила имат обратен ефект. Поради това особено внимание при избора на слънчеви очила трябва да се обръща на степента на пропускливост на ултравиолетовите лъчи. Наличието на маркер CE означава удовлетворяване на изискванията на европейските стандарти, а именно филтриране на електромагнитни лъчи с дължина на вълната под 400 нанометра. За градски условия не е препоръчителна пропускливост под 18%.

Наличието на поляризационни филтри премахва хоризонталните лъчи светлина, които предизвикват отблясъци, най-често край водни басейни. Лесен тест за наличието на поляризация е завъртането на течно-кристалните екрани (на часовници и мобифони). Изображението им се затъмнява изцяло когато се завъртят на 90º от изходното положение.

Огледалните слънчеви стъкла намаляват отразяваната от сняг, пясък и вода светлина.

Очилата с диоптри могат да бъдат едновременно и слънчеви очила. Най-честата комбинация са фотосоларните (фоточувствителни, фотохромни) стъкла, потъмняващи при засилена осветеност. Те реагират по-бързо, когато са на базата на органични стъкла.


Мъжът, сексът и алкохолът!...

Сексът и алкохолът предпазват мъжете от различни здравословни проблеми. До този неочакван извод са стигнали учени от университета „Еразъм” в Ротердам, Холандия.

“Сексът е особено „пригоден” за борба с инфаркта на миокарда и други сърдечно-съдови заболявания, а алкохолът предпазва от различни проблеми, свързани с напредване на възрастта”, твърдят учените, цитирани от Би Би Си.

Резултатите от изследването, в което са участвали повече от 8 хиляди души на възраст над 55 години, показват, че мъжете, които редовно употребяват алкохол в средни дози (до 100 мл концентрат) страдат с почти 50% по-рядко от болестта на Алцхаймер. “Но алкохолиците са застрашени от болестта в много по-голяма степен, отколкото тези, които изобщо не употребяват алкохол”, предупреждават холандските специалисти.

Най-позитивно въздействие върху мъжкия организъм, според тях, оказват умереният секс и средиземноморската кухня (вино, риба, маслини, сирене, плодове и зеленчуци). Според учените, виното може да се замени с бира, коняк или водка, но дозите задължително трябва да бъдат умерени.

Колкото до секса, резултатите на холандските учени се подкрепят и от изследване, проведено в университета в британския град Бристол. В продължение на 20 години там са наблюдавали 1000 мъже над възраст над 55 години. Събраните данни сочат, че тези, които продължават да правят секс и след тази възраст, са с почти 2 пъти по-малък шанс да получат инфаркт.

понеделник, 13 юли 2009 г.

Работна среща - семинар


На 11 и 12 юли 2009г в местността "Кирека" край Каспичан членовете на Областен Съвет на БЧК Шумен и председателите на Общинските Съвети на БЧК от област Шумен, под девиза "Светът е наш. Ти си на ход", проведоха работна среща - семинар на тема "Стратегия и приоритети в работата на Шуменската Областна Червенокръстка организация в условия на криза".
Водещ на семинара бе председателят на ОС на БЧК Шумен и член на НС на БЧК д-р Николай Чобанов.

ПОКАНА

БЧК Шумен кани всички право имащи граждани, получавали помощи за отопление през 2008 година и включени в списъците на АСП, да заповядат да получат І транш от интервенционните запаси на ЕС(2кг брашно, 3кг ориз, 3кг захар).

Очакваме Ви на площад Оборище, ул. Тодор Икономов 5 ( зад Пътно управление) всеки работен ден от 09.00 до 16.30 часа.

Сроковете за раздаване на помощите са кратки!

Неполучените количества ще бъдат предоставени на социални институции.